Kŕče v nohách

 Počas života, či už v tehotenstve, v mladom veku, v starom veku vznikajú v dolných končatinách kŕče. Kŕče môžu spôsobovať rôzne faktory. Niekedy je to malý zdravotný problém, napríklad nedostatok horčíka – magnézia  v tele. Magnézium si môžete kúpiť ako voľný doplnok výživy alebo aj predpísať a poradiť sa s lekárom. Vhodné je piť aj minerálne vody, ktoré majú zvýšený obsah horčíka.

Možno druhým prípadom je hromadenie krvi, vznik kŕčových žíl. Keď máte takýto problém, predchádzajte mu. Nohy vykladajte na vyššie položené miesto, precvičujete chodidla krúživým pohybom. Postavte sa raz na špičky a raz na pätu. Masírujte zadnú časť nôh bylinkovými masťami, prekrvujte. Sprchujte nohy raz studenou a raz teplou vodou.